na masę

z ciekawosci zapytam - jakie zapotrzebowanie / jaka waga/wzrost/wiek? sam ukladalem diety na mase gdzie biulans przekraczal 6000kcal...

Odzywka białkowa jest do uzupełniania braków białka w diecie a nie na mase i siłe bo od tego jest dieta i trening

nie ma pojęcia o dicie... tyle odemnie na masę to zacznij jeść i będziesz łapał kilogramy..

Ale chociaż mi odpowiedzcie co na masę jaki środek czy solo czy polączyć aktualnie masa na propie wchodzi ;)

Ja bym polecial mdrola solo bo to bardzo mocna kosa i nie ma potrzeby go łaczyc z drugim ph na mase. Tymbardziej jak nie stosowales predzej ph

Dan Osman, czlowiek, ktory sie nigdy w zyciu nie nudzil i dlatego niestety juz nie zyje. Flaga wychodzi chyba najlepiej dobrym wspinaczom, bo maja oni bardzo duzy stosunek sily do masy ciala i znacznie bardziej rozbudowana gore niz nogi (celowo nie cwiczone na mase wogole)

To jaka ilosc powtorzen wedlug cb jest prawidlowa na mase a rzezbe

ile powinienes wazyc i jakie wymiary: http://www.programosy.pl/program,king-size.html stosuj sie do 10 wskazowek zywienia i cwicz na mase.

jak masz diete to nie bedziemy mówić o diecie! bez dobrego żarcia nic ci nie urośnie. Nawet najlepszy gainer ci nie pomorze. a omega nie jest na mase, możesz dać nawet mamie.

trening mam typowy na mase, diety nie mam jakiejs ścisłej poprostu jem to co zdrowe i nie wyliczam nic do grama. Brałem tylko białko

pozniej kolega poradzi kolege Mietka bo tez dobry na mase jest

a co myslales ze cos na mase ?

Na masę lepiej kup jakiegoś Gainera, polecam Mutant Mass + do tego jakiś stack kreatynowy, ale i tak najważniejsze to dobra dieta.

kreatyna to nie tylko suplement na masę można ją brać w okresie redukcji,siły itp to czy przytyjesz czy schudniesz będzie zależeć od Twojego bilansu kalorycznego

trak jak na normalnej diecie na masę z lekko podwyższoną jeszcze ilością węgli/szczególnie w dni gdy trenujesz kick-box.

Jak myślicie można od nowego roku już wchodzić na masę? Wrzucam aktualne zdjęcie. /SFD/2023/12/28/c397e5a9f9ff45f4ac095587e75d84c7.jpg

Wiele się nie zmieniło od zdjecia z 4 grudnia wiec ja osobiscie jeszcze bym redukował jednak jesi jest zastój to warto zrobic pauze i odpoczac a potem dalej redu , dla mnie na mase jest za duzy BF [...]

faktycznie przesadziłem, 120 zl za zestaw http://allegro.pl/swole-v-3-nitrous-zestaw-na-mase-syntrax-i1285429485.html

a Kolega jaki preferował by cykl na masę dla uzyskania jak najlepszych efektów? jaki dokładnie dobór suplementów?

nie ma sensu http://www.sfd.pl/HMB_-_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html http://potreningu.pl/artykuly/365/czy-glutamina-i-hmb-to-dobre-polaczenie-na-mase